Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2021
|
87,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2187 kcal
|
Fett: 116,93g | Eiw: 65,24g | Kohlh: 213,88g.
Frühstück: Чай Несладкий, Яшкино Крекер с Кунжутом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Хлеб Бородинский. Mittagessen: Яшкино Крекер с Кунжутом, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Abendessen: Яшкино Крекер с Кунжутом, Кофе с Молоком и Сахаром. mehr...
|
|
3635 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|