Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2021
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57,6 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1100 kcal
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Fett: 45,17g | Eiw: 89,32g | Kohlh: 95,55g.
Frühstück: 허쉬 스페셜다크100%카카오, Navitas 카카오닙스, 무화과, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 싸리재 서리태가루, 매일유업 매일 두유 99.89, Bob's Red Mill Oat Bran, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 누티바 치아씨드. Mittagessen: 코스트코 고다치즈, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 페스토 소스, 감성빵집 플레인 치아바타. Abendessen: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 매일유업 매일 두유 99.89, 닭가슴살, 느타리버섯. Snacks/Sonstiges: 로투스 로투스 싱글팩, 커클랜드 프로틴바 브라우니. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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