Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2014
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88,8 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2607 kcal
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Fett: 105,09g | Eiw: 255,64g | Kohlh: 174,06g.
Frühstück: Помидоры, Oltermanni Сыр 9%, Яйцо. Mittagessen: Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо. Abendessen: Брокколи, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Помидоры, Green Ray Горошек Зеленый, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Sonstiges: Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey, Landliebe Йогурт Нежный, Арахис, Olimp Carbonox. mehr...
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3305 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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