Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2021
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60,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1779 kcal
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Fett: 62,87g | Eiw: 171,46g | Kohlh: 124,25g.
Frühstück: Alpro Soya Light Milk, Bulk Powders Whey Protein Concentrate, Bananas , Morrisons Whole Rolled Scottish Porridge Oats . Mittagessen: Marks & Spencer Ratatouille , Merchant Gourmet Puy Lentils, Marks & Spencer Icelandic Cod Fillets. Abendessen: Graham's Protein 22G Strawberry, Tesco Iceberg Lettuce, Goat Cheese, Kraft Light French Dressing, Low Calorie French Dressing, Cherry Tomatoes, Cooked Corn (Canned), Tuna in Water (Canned). Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Light Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla . mehr...
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1760 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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fatihaFM's Gewichtsverlauf
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