cherylemtman's Notizen, 29 Okt 21

I got the fiber up, but carbs and fat still messed up, plus calories to low. I am really struggling to get my daily intact to balance. I do exercise daily and drink lots of water.

91,6 kg Bisher verloren: 3,2 kg.    Still to go: 25,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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983 kcal

Fett: 25,36g | Eiw: 74,92g | Kohlh: 125,57g.   Mittagessen: Ensure Max Protein Nutrition Shake, Crackers, Tuna Salad Sandwich, Unsweetened Iced Tea, Water, Bean Soup, Tomatoes, Mixed Salad Greens. Abendessen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Glucerna Hunger Smart Shake - Chocolate, Unsweetened Iced Tea, Water. mehr...

3488 kcal

Bewegung: Reparatur - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...