|
Tak zaczynam listopad, mam nadzieję że grudzień przywitam już z 8 z przodu, trzymacie kciuki 💪
Tak czy siak równe 25 kilogramów na minusie od 25 stycznia czyli w 9 miesięcy... bez spiny z grzechami, urodzinami i wakacjami ...❤️
|
91,4 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1831 kcal
|
Fett: 69,12g | Eiw: 103,03g | Kohlh: 192,02g.
Frühstück: Hochland Fit Gouda, Delma Extra Maślany Smak, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Ferrero Nutella, Chleb Biały. Mittagessen: Pilos Mleko 1,5%, Banan, Zott Jogurt Naturalny, Biogenix Whey Genix. Abendessen: Good Mood Deser Chia Mango, Pomidory, Hochland Tost, Hochland Fit Gouda, Chleb Tostowy, Bułka Tarta, Winiary Majonez Lekki, Ketchup, Rolnik Papryka Konserwowa, Ogórki Konserwowe, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Hochland Fit Gouda, Mięso z Piersi Kurczak, Oliwa z Oliwek, Street Food Pszenno-Zytnie Bułki do Hamburgerow. Snacks/Sonstiges: Morliny Berlinki, Wedel Ptasie Mleczko. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|