Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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121,2 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 42,55g | Eiw: 134,16g | Kohlh: 173,74g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Аджика, Магнит Яблоко Красное, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Увелка Гречка в Пакетиках. Mittagessen: Лента Говяжья Печень , Брокколи на Пару. Abendessen: Метро Дыня Гуляби. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Молоко 0,5%, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Optimum Nutrition Аминокислоты, Global Village Банан, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, VPLab Nutrition L-Carnitine, Зеленое Яблоко, Магнит Мандарин. mehr...
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3642 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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maratmansurovich's Gewichtsverlauf
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