Отчёт 89.7 кг. За месяц минус 5 кг 300 гр. Худею со 104 кг. Параметры было-стало: Живот 124-115-108,5 Грудь 121 - 113 - 110 Нога 68,5 - 67-61,5 Шея 40-39-37 Рука 38.5 - 35 - 33 Попа 115 - 111- 104.5
|
89,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1890 kcal
|
Fett: 75,24g | Eiw: 102,14g | Kohlh: 185,92g.
Frühstück: Первым Делом Мед Цветочный , Молочная Культура Попкорн Шоколадный, Миндаль Миндаль, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Первый Вкус Творог Классический 5%, Лимон, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо (Целое), Банан. Mittagessen: Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо (Целое), Магнит Банан, Первым Делом Маслины без Косточки , Сыробогатов Фиетта , Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Abendessen: Карат Сыр Плавленный Шоколадный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Bombbar Батончик Неглазированный "Тирамису". Snacks/Sonstiges: Магнит Грейпфрут . mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
50оттенковжира's Gewichtsverlauf
|