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Voltando um pouco inchado. rsrs mas vamos lá.
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114,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 73,59g | Eiw: 198,47g | Kohlh: 171,55g.
Frühstück: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Mittagessen: Salada Crua, Yoki Paçoquinha de Amendoim, Feijão Preto Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Abendessen: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral, Tirolez Queijo do Reino. Snacks/Sonstiges: Pipoca. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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rafasall's Gewichtsverlauf
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