Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2021
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99 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 26,23g | Eiw: 99,30g | Kohlh: 142,97g.
Frühstück: Frutã Polpa de Abacaxi, Quatá Creme de Ricota Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Omelete ou Ovos Mexidos, Kero Coco Água de Coco (200ml). Mittagessen: Batata Doce, Salada Crua, Rabanetes, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Abendessen: Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada Crua, Rabanetes. Snacks/Sonstiges: Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Tangerinas, Ameixas, Atlhetica Best Whey Iso Morango, Giroil Psyllium Fibras, Ceifeiro Semente de Chia, Danone Iogurte Desnatado. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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JBernardo's Gewichtsverlauf
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