Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2021
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94 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 52,51g | Eiw: 59,11g | Kohlh: 234,70g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka, Sütaş Ayran, Beyaz Pide Ekmeği. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma. mehr...
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3277 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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