Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2021
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51,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 32,50g | Eiw: 89,36g | Kohlh: 148,59g.
Frühstück: Gula Merah, Singkong Goreng, Putih Telur Matang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Mittagessen: Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Tekwan, Roti Gandum 100%. Abendessen: Telur Dadar, McDonald's French Fries (Small), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Sawi Putih. Snacks/Sonstiges: Indomaret Pang Pang, Nanas, Mangga Mangga Muda, Good Day The Original. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ram1705's Gewichtsverlauf
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