Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2021
|
87,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2601 kcal
|
Fett: 146,10g | Eiw: 74,55g | Kohlh: 253,51g.
Frühstück: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви. Mittagessen: Чай Несладкий, Пятерочка Сахар, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. Abendessen: Чай Несладкий, Магнолия Торт День-Ночь, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Гармония Сметана 20%, Простые Пельмени, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mehr...
|
|
3635 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|