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I actually weighed in at 185 but I need to see it two or three days straight before I will enter that number.
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84,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1726 kcal
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Fett: 44,05g | Eiw: 122,58g | Kohlh: 223,92g.
Frühstück: salsa, oscar mayer turkey bacon, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. Mittagessen: fresh express mixed greens, beef gravy, pot roast, brown rice instant cooked. Abendessen: Red bell pepper, yellow bell pepper, white vinegar, sugar, low sodium soy sauce, vegetable oil, instant brown rice, chicken breast. Snacks/Sonstiges: fiber one chewy, apple jonagold, Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, low fat cottage cheese, reduced fat peanut butter. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
You are doing a great job. Very cool.
22 Mrz 11 vom Mitglied: windrider
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That sounds like a good number. Keep up the good work....Bren
22 Mrz 11 vom Mitglied: BHA
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22 Mrz 11 vom Mitglied: radiochick
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23 Mrz 11 vom Mitglied: mikecontos
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Hi MIke! keep up the good work! I agree with you, I don't like entering a weight unless it's gonna stick around a while! LOL! Take Care Buddy!
23 Mrz 11 vom Mitglied: macarooon
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mikecontos's Gewichtsverlauf
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