Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2021
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68,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2555 kcal
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Fett: 77,15g | Eiw: 235,31g | Kohlh: 222,67g.
Frühstück: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte de Morango, Darkness Dark Whey Chocolate Maltado, Pão com Manteiga, Café com Açúcar, BH Leite Integral. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango, Carne Moída Refogada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Abendessen: BH Leite Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Darkness Dark Whey Chocolate Maltado, Nestlé Iogurte de Morango. Snacks/Sonstiges: Carne Moída Refogada, Purê de Batata, Peito de Frango. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 10 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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p3dr1n_'s Gewichtsverlauf
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