Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2014
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2456 kcal
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Fett: 71,83g | Eiw: 180,25g | Kohlh: 284,83g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Bananas, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Grapes, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables. Abendessen: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Sweet Potato, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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