Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2021
|
91,2 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2202 kcal
|
Fett: 46,63g | Eiw: 152,41g | Kohlh: 303,25g.
Frühstück: Biotech USA Protein Pancake, Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. Mittagessen: Pere, Exquisa Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, La Molisana Fusilli Integrali, Now Foods Flax Oil. Abendessen: Salame di Maiale (a Secco o Duro), Grana Padano Grana Padano, Bresaola, Rossopomodoro Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0%, Battery Nutrition Whey Protein. mehr...
|
|
2746 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PowerMarkuz's Gewichtsverlauf
|