valent andrea's Notizen, 06 Nov 21

Hi bestie, mau curhat dh🥺

knp ya bdn aku tuh gampang kurus n gampang gemuk juga?😫🙏

kaya seminggu diet+olga itu bisa turun klo disiplin
tp klo misal lgi craving n surplus gtu cepet bgt naiknya juga??! 🤡

baru seminggu ini makan lumayan bener ga disiplin bgt si cuma dibarengi gym 3x seminggu durasi 1 jam
and aku lost bb 2 kg
50 jadi 48

td ak nimbang 48 kg tp msi pke sepatu gtu gtau sih ttp sama atau jdi 47jatohnya??

cuma like.. WHATTT?? 🦆🦆🦆

48 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1375 kcal

Fett: 40,56g | Eiw: 132,84g | Kohlh: 117,98g.   Frühstück: Milna Biskuit Bayi, Putih Telur Matang, Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Royco Kaldu Rasa Jamur, Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Putih Telur Matang, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Pepaya. mehr...

1426 kcal

Bewegung: Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...