elena_kor06's Notizen, 06 Nov 21

что то выходные дают о себе знать..отёчность и еще поднабрала видимо..позволила себе сладенького

52,6 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 0,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

896 kcal

Fett: 38,60g | Eiw: 83,80g | Kohlh: 55,38g.   Frühstück: Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Roi Thai Кокосовое Масло, Молочная Станция Творог 1,8%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Помидоры, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Кабачок, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Кизил, Pretto Сыр Рикотта, Ремесленный Хлеб Хлеб «Солнечный» с Семенами Льна и Подсолнечника, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира. Mittagessen: Сарафаново Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. Abendessen: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Огурец, Яйцо, Красная Цена Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. Snacks/Sonstiges: Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. mehr...

1392 kcal

Bewegung: Zirkeltraining - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...