|
Первый раз попрыгал на скакалке 15 минут - это для PAI. Прошел более 12000 шагов. Но при этом сьел много мучного: оладьи, улитки - это было лишним. Понимаю, что чтобы сделать еще -10 кг нужно платить цену, я не могу питаться как раньше или иметь те же привычки и не иметь новых.
|
84,2 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1171 kcal
|
Fett: 47,28g | Eiw: 38,23g | Kohlh: 151,13g.
Frühstück: Яблоко, Омлет или Яичница. Mittagessen: Паста Карбонара, Борщ. Abendessen: Рот Фронт Халва Глазированная. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|