Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2014
|
63,4 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2305 kcal
|
Fett: 51,54g | Eiw: 243,53g | Kohlh: 208,30g.
Frühstück: Continente Bolacha Maria, Optimum Nutrition Whey Protein, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Mittagessen: Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Sonstiges: Cacau Me, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes, Arroz Branco (Médio, Cozido), Azeite, Bacalhau, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Bolacha Maria. mehr...
|
|
2155 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
|