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house guest gone, going to fast for 48 hours, clean my fridge and cupboards out and reclaim my plan for well being , eat well , intermittent fasting, meditation and sleep, moderate exercise, fresh air. Return to Peace, contentment and happiness. my plan.
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78,0 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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742 kcal
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Fett: 70,70g | Eiw: 20,99g | Kohlh: 2,38g.
Frühstück: Heavy Cream, Coffee, Nutiva MCT Oil. Mittagessen: Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted). Snacks/Sonstiges: Heavy Cream, Nutiva MCT Oil, Water, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 3 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 4 Stunden, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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