Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2021
|
96,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 31,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1137 kcal
|
Fett: 54,93g | Eiw: 76,04g | Kohlh: 82,82g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 1,5%, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Пятерочка Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Астория Соус Сливочно-Чесночный. Mittagessen: Куриная Голень в Соусе Терияки , Огурец (с Кожурой), Гречка с Шампиньонами и Овощами . Abendessen: Куриная Голень в Соусе Терияки, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Sonstiges: Данон Сыр Творожный Классический, Голден Яблоко . mehr...
|
|
3586 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|