☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆'s Notizen, 10 Nov 21

63,5!!! это ИСТОРИЧЕСКИЙ МИНИМУМ!! Который обязательно нужно зафиксировать😃 худею с октября 2020 , и единственный рекорд,ктр я поставила за этот год- это 68 кг( никогда столько не весила, даже когда не худела).
до сегодняшнего дня.
сегодня я переборола заколдованную отметку 64.0!

63,5 kg Bisher verloren: 2,5 kg.    Still to go: 1,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1721 kcal

Fett: 65,77g | Eiw: 87,83g | Kohlh: 195,89g.   Frühstück: Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Батон Нарезной, Беларусь Сыр Царский, Кофе, Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Морковь. Mittagessen: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Свиная, Мистраль Перловая Каша на Воде. Abendessen: Коломенское Батон Нарезной, Бахетле Рулет Куриный с Ветчиной, Гранат, Апельсин. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем. mehr...

1852 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...