Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2021
|
87,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2277 kcal
|
Fett: 114,59g | Eiw: 77,91g | Kohlh: 239,87g.
Frühstück: Чай Несладкий, Русский Холод Пломбир , Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Яблоко. Mittagessen: Чай Несладкий, Яшкино Крекер с Кунжутом, Сыр Голландский, Гречка Отварная, Петелинка Котлета Сливочная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Abendessen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яшкино Крекер с Кунжутом. mehr...
|
|
2821 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|