Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
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59 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 23,41g | Eiw: 110,49g | Kohlh: 138,41g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Carrefour Tomme des Pyrénées, Mandarine, Nestlé Naturnes Épinards, Nestlé Naturnes Haricots-Verts Dindonneau, Rians Faisselle 0%. Abendessen: Carrefour Tomme des Pyrénées, Auchan Baguette de Pain Classique, Clémentines, Câlin Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 38 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Muay Thai - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Bien sa motive continue tes efforts!!! 👍tu vas y arriver 👍passe une bonne après-midi 👍😘🤝
11 Nov 21 vom Mitglied: Nlono7700
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Merci à boys aussi. Tentez le jeûne intermittent, c'est ce que je fais depuis 3-4 ans pour me maintenir avec une alimentation riche en protéines pour éviter de grignoter.
12 Nov 21 vom Mitglied: jimenezjose
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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