Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2021
|
68,2 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 84,58g | Eiw: 63,53g | Kohlh: 168,38g.
Frühstück: Quatá Leite Desnatado , Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês Integral. Mittagessen: Ritter Barra de Cereal Morango e Aveia com Chocolate, Aipim Frito, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Casa da Empada Empada de Frango, Kopenhagen Cappuccino, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Habib's Esfiha de Carne, Suavipan Bolo Integral Amendoim. mehr...
|
|
2926 kcal
|
Bewegung:
Trampolin - 30 Minuten, Sit Ups - 25 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
|