|
Вчера случился ночной дожор, сегодня испытываю чувству вины...съела много..2 яблока больших, лаваш тонкий весь.. сыр 30% наверное 50гр, и это потянуло точно на калориев 500, плюсом к моим сьеденым за день... Нагрузка в течении дня тоже была и ходьба 15000 шагов и занятия интенсивные в течение часа по танцам..но блин как так то? до мечты осталось сбросить еще 3 кг..и они такие самые вредные и неподдающиеся
|
52,2 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 51,05g | Eiw: 77,75g | Kohlh: 119,07g.
Frühstück: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Пятерочка Банан, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. Mittagessen: Starbucks Тост с Индейкой и Сыром, Starbucks Пряный Чай Латте На Кокосовом Молоке (Tall), Starbucks Капучино на Соевом Молоке (Grande). Abendessen: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Горчица, Сарафаново Сметана 10%, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Огурец. Snacks/Sonstiges: Капучино. mehr...
|
|
1477 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|