Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2021
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81,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 71,16g | Eiw: 126,43g | Kohlh: 167,88g.
Frühstück: Peras, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Starbucks Salada de Frutas, Azeitonas Verdes, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batatas Fritas Caseiras, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Nespresso Café Expresso, Cenouras Cozidas, Super Bock Mini, Continente Lombos de Salmão, Continente Milho Doce. Snacks/Sonstiges: Lipton Chá, Diospiro, Nespresso Café Expresso. mehr...
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2621 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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