Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2011
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83,2 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1018 kcal
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Fett: 30,01g | Eiw: 112,90g | Kohlh: 58,93g.
Frühstück: Egg Substitute - Southwestern, Extra Lean Turkey Bacon, Butter. Mittagessen: Green Tea, Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular). Abendessen: Salsa (Ready to Serve), Deluxe Baby Broccoli Florets, Ground Beef 4% Fat. Snacks/Sonstiges: Athletic Greens, Baby Spinach. mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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