berezina.u's Notizen, 14 Nov 21

И так новый отчёт после каникул по подсчёту ккал: 🥁🥁 🥁

ОПГ-85
ОГ-95
ОТ-87
ОЖ-104
ОБ-104
ОБедра-61
ОРуки-35
Вес-80

Тренировки, надо подключать тренировки 😭

80 kg Bisher verloren: 46,9 kg.    Still to go: 7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1009 kcal

Fett: 50,65g | Eiw: 56,54g | Kohlh: 78,93g.   Frühstück: Яблочные конфеты из творога и рисовых хлебцев, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кукурузная каша с тыквой, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный, Святой Источник Вода Негазированная. Mittagessen: Пятерочка Лимон, Гречка Отварная, Ароматы Жизни Масло Льняное, Говядина Отварная, Пятерочка Лук Красный, Зеленый Листовой Салат, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Аква Минерале Вода Негазированная. Abendessen: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Огурец (с Кожурой), Lipton Чай. mehr...

3182 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 41 Minuten, Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...