|
Ура! Всего полкило до цели (57 кг)!😁
|
57,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1369 kcal
|
Fett: 47,87g | Eiw: 87,36g | Kohlh: 148,05g.
Frühstück: Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Зеленый Чай, Paulig Кофе Молотый, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков. Mittagessen: Простокваша домашняя, Слобода Кетчуп Томатный, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Запеканка из лапши с творогом, Морковь, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры). Abendessen: Слобода Кетчуп Томатный, Сыр Гауда, Карбонад Мясная Миля, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Макдоналдс Кока-Кола Лайт, Макдоналдс Салат Цезарь без Соуса. mehr...
|
|
1980 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shakir-elena's Gewichtsverlauf
|