Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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98,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2478 kcal
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Fett: 84,35g | Eiw: 202,68g | Kohlh: 229,53g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Семга Слабосоленая, Батон, Гречка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Scitec Nutrition Аминокислоты, Biotech USA Протеин Шоколад. Mittagessen: Scitec Nutrition Аминокислоты, Теремок Морс Клюквенный, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Макароны Отварные, Борщ со Свининой. Abendessen: Тестов Тесто для Пельменей , Говяжий Фарш, Банан, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Biotech USA Протеин Шоколад. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Протеин Шоколад. mehr...
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3548 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Alex_perf's Gewichtsverlauf
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