Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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69 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 67,70g | Eiw: 100,52g | Kohlh: 115,21g.
Frühstück: Muz, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). Mittagessen: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı. Abendessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tereyağı, Yumurta, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Sonstiges: McDonald's Çikolatalı Donut. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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