Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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53,5 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 67,12g | Eiw: 89,97g | Kohlh: 128,44g.
Frühstück: Swiss Miss Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Myprotein The Whey, Bananas. Mittagessen: Spinach, Great Value Sliced Sharp Cheddar Cheese, L'oven Fresh Protein Bread, Oscar Mayer Cotto Salami Cold Cuts. Abendessen: Oscar Mayer Cotto Salami Cold Cuts, L'oven Fresh Protein Bread, Kraft Garlic Aioli, Roma Tomatoes, Mushrooms, Spinach. Snacks/Sonstiges: Whole Fruit Strawberry Fruit Bar, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. mehr...
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795 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 34 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Joe Alec 's Gewichtsverlauf
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