Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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58,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 18,14g | Eiw: 139,79g | Kohlh: 136,38g.
Frühstück: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Tomates, Rians Faisselle 0%. Abendessen: Poires, Eco + Fonds d'artichauts, Carrefour Tomme des Pyrénées, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Auchan Baguette de Pain Classique. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 38 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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