Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2021
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53 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 58,65g | Eiw: 79,01g | Kohlh: 211,22g.
Frühstück: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Dánica Margarina Soft Light, Carrefour Pan Mignon, Hardcore Whey Protein. Mittagessen: Hellmann's Salsa Barbacoa, Palta, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hamburguesas Vegetarianas, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Abendessen: Tofi Alfajor, Verduras Salteadas, Queso Parmesano (Rallado), Lucchetti Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Queso Colby, CBSé Yerba Mate, Mezcla de Frutas Secas y Nueces, Hardcore Whey Protein, Alicante Coco Rallado, Arándanos. mehr...
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1824 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 38 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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