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finally heading in the right direction again. New scale was telling me 47% BF, 37.6% Water weight, 25% Muscle Mass. Guess I have a lot of fat to lose! Should be interesting for a 51 year old woman with a recouping separated shoulder.
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111,6 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1654 kcal
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Fett: 84,26g | Eiw: 65,91g | Kohlh: 174,02g.
Frühstück: Water, Crystal Light Energy Wild Strawberry Sugar Free, Sunbelt Sweet & Salty Peanut Chewy Granola Bar. Mittagessen: Strawberries, Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers, Farmland Foods Diced Ham, Sara Lee 80 Calories & Delightful Wheat Hamburger Buns, Water (Bottled). Abendessen: Pork Sausage Patty or Link, Butter, Whole Wheat Bread, Fat Free American Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bacon. Snacks/Sonstiges: Great Value Raisins, Kar's Sweet 'N Salty Mix, Jell-O Temptations - Lemon Meringue Pie. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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kmunson's Gewichtsverlauf
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