Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021
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57 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 41,25g | Eiw: 90,29g | Kohlh: 137,06g.
Frühstück: 삶은계란, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 매일유업 매일 두유 99.89, 블루베리, 싸리재 서리태가루, Navitas 카카오닙스, 누티바 치아씨드, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 다앤하 칙피스틱 모카. Mittagessen: 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 삶은 당근, 들기름, 미역, 현미밥. Abendessen: 야채샐러드 (드레싱없이), 현미밥, 직화구이되거나 일반구이한 닭고기 가슴살. Snacks/Sonstiges: 메가커피 카페라떼. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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