Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021
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58,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1364 kcal
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Fett: 18,09g | Eiw: 150,28g | Kohlh: 154,99g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Montecao, Carrefour Baguette Complète, Gervais Carré Frais 0%, Savino Poivrons Piquillo, Tomates, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Abendessen: Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 38 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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