Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2021
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71,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 23,33g | Eiw: 100,52g | Kohlh: 128,83g.
Frühstück: Semangka, Jawara Saus Sambal, Putih Telur Matang, Jus Cranberry (tanpa Pemanis), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Sayur Bening Bayam, Pepes Tahu, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Bubuk Protein Supplemen. Snacks/Sonstiges: Putih Telur Matang. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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