Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2021
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61,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 66,72g | Eiw: 94,81g | Kohlh: 123,52g.
Frühstück: Domatesler, Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. Mittagessen: Sütaş Ayran, Tavuk Göğsü, Mevsim Salata. Abendessen: Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Bamya, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Muhallebi, Leblebi, Cennet Meyvesi, Badem. mehr...
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1666 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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