Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2021
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62,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 45,81g | Eiw: 90,92g | Kohlh: 114,02g.
Frühstück: Pasta de Amendoim, Probiótica Whey Baunilha, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Sopa de Abóbora. Snacks/Sonstiges: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Biscoito de Polvilho, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 39 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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fiorinii's Gewichtsverlauf
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