Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2014
|
63,9 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2316 kcal
|
Fett: 32,10g | Eiw: 227,30g | Kohlh: 275,23g.
Frühstück: Aveia, Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Mittagessen: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Aveia, Cacau Me, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Cacau Me, Aveia. mehr...
|
|
2228 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
|