Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2021
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90,6 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 24,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1075 kcal
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Fett: 38,32g | Eiw: 101,00g | Kohlh: 89,18g.
Frühstück: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Coffee, Water. Mittagessen: Tea (Brewed), Jam Preserves, Toasted Whole Wheat Bread, Hashed Brown Potatoes, Water, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Abendessen: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Water, Unsweetened Iced Tea, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mehr...
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4392 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Reparatur - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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cherylemtman's Gewichtsverlauf
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