Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2021
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64,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1838 kcal
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Fett: 66,89g | Eiw: 107,56g | Kohlh: 193,59g.
Frühstück: Telur Rebus, Tempe Goreng, Hati Ayam, Telur Puyuh, Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Makanan Ringan, Lontong Sayur. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Kaldu Ayam, Kubis, Puro Isopro Isolate Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Nissin Gabin Milk. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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fitri suratmo's Gewichtsverlauf
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