Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
|
75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1087 kcal
|
Fett: 31,46g | Eiw: 81,26g | Kohlh: 127,08g.
Frühstück: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Tempe Rebus, Jagung Rebus, Ampela, Hati Ayam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Kalbe Slim & Fit. Snacks/Sonstiges: Tora Bika Diety Instant Coffee, Mangga, Evolene Whey Protein, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mehr...
|
|
1925 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
morinarhe15's Gewichtsverlauf
|