Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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57,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 36,05g | Eiw: 59,38g | Kohlh: 175,85g.
Frühstück: Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Зеленый Чай, Nordic Гречневые Хлопья, Paulig Кофе Молотый. Mittagessen: Морковь, Пятерочка Свекла, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Простокваша домашняя, Запеканка из гречки с творогом, Махеевъ Кетчуп Томатный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Чай. Abendessen: Сыр Гауда, Шарлотка, Гранат, Пятерочка Яблоко Сезонное . Snacks/Sonstiges: Paulig Кофе Молотый. mehr...
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1955 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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shakir-elena's Gewichtsverlauf
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