Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
|
96 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2725 kcal
|
Fett: 92,05g | Eiw: 209,03g | Kohlh: 265,16g.
Frühstück: Сыр Маасдам, Landmark Колбаса Милано, Глория Хлеб Злаковый Цельнозерновой, Green Солянка Мясная. Mittagessen: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: Fit Musli Fit Musli, Хурма, Минская Марка Творог 2%, Варенье, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Clementines, Apple. mehr...
|
|
2607 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|