Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2021
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98,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2267 kcal
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Fett: 77,58g | Eiw: 182,85g | Kohlh: 219,92g.
Frühstück: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Котлета Домашняя, Biotech USA Протеин Шоколад, Scitec Nutrition Аминокислоты, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Теремок Морс Клюквенный, Хлеб Черный, Маяк Рулет из Курицы с Грибами, Макароны Отварные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Abendessen: Biotech USA Протеин Шоколад, Простоквашино Творог 2%, Варенье из Смородины, Банан. Snacks/Sonstiges: Макдоналдс Капучино (0,3 L). mehr...
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3658 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Sitzen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 58 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Alex_perf's Gewichtsverlauf
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